運動是不分年齡的全民活動，規律運動的益處眾所周知，包括提升體力、控制體重、穩定情緒、改善睡眠品質，以及預防和控制慢性疾病。然而，若不注意運動安全，運動傷害可能隨時發生，無論是職業運動員還是休閒運動愛好者，皆可能因運動不當而受傷。
急性損傷通常發生在一次運動中，症狀明顯，常見包括：
慢性傷害通常因長期輕微損傷累積而成，常見類型有：
運動傷害的常見成因與風險因素
運動傷害是指在運動過程中因各種原因導致的身體損傷，以下是常見的成因：- 運動技巧不足：例如初學者因不熟悉動作導致受傷。
- 運動類型差異：如籃球、足球等高碰撞運動，風險較高。
- 環境問題：場地或器材缺陷也可能引發事故。
- 不良運動習慣：如「週末戰士」現象，長時間不運動後突增運動量。
- 個人體能條件：肌力不足、關節穩定度差或活動受限者，受傷風險較高。
急性與慢性運動傷害的分類與差異
1. 急性運動傷害
急性損傷通常發生在一次運動中，症狀明顯，常見包括：
- 肌肉拉傷
- 韌帶扭傷
- 骨折、關節脫臼等較嚴重情況
2. 慢性運動傷害
慢性傷害通常因長期輕微損傷累積而成，常見類型有：
- 慢性肌腱炎
- 疲勞性骨折
- 關節炎
如何預防與處理運動傷害？復健醫學的專業介入
精準診斷與檢測工具
- 病史詢問與理學檢查：透過詳細病史分析和身體動作檢查鑑別診斷。
- 影像診斷工具：如X光、CT和MRI，用於評估不同損傷程度。
- 骨骼肌肉超音波：可動態檢測軟組織損傷，快速診斷韌帶、肌肉是否撕裂。
多元化治療方式
急性期治療
- 保守療法：包括休息、固定、物理治療（如熱療、電療、雷射等）。
- 進階治療：如超音波導引注射，高濃度葡萄糖、自體血小板濃縮液（PRP）等。
慢性傷害管理
- 非侵入性治療：光動力雷射、體外震波等。
- 個性化物理治療：運動矯正訓練與本體感覺訓練幫助患者復原。